Семе од тиква: Откријте ги придобивките и научете да го консумирате правилно!

Семе од тиква: Откријте ги придобивките и научете да го консумирате правилно!

A семе од тиква стана истакната низ целата земја поради придобивките за здравјето, благосостојбата, а исто така и за естетиката на луѓето. Во моментов, тоа е проучено од неколку истражувачи кои бараат во ова семе решение за многу проблеми.

Во следните теми ќе знаете с everything што е откриено за семето од тиква, неговите вистински придобивки, како треба да се консумираат и други релевантни информации за оваа супстанца. Проверете!

[затропа]

Кои се придобивките?

придобивки од семе од тиква

Семето од тиква, кое претходно беше отфрлено при подготовка на јадење со зеленчук, стана широко користено, поради неговите лековити својства, а исто така и за благосостојба.

Лекарите и истражувачите откриле во семето многу значителен извор на протеини, што е одлично за затегнување на мускулите, зајакнување на органите, па дури и за слабеење.

Семката од тиква е исто така богата со магнезиум, минерална сол одлична за регулирање на нивото на шеќер во крвта, крвниот притисок и обезбедување енергија на клетките.

Други придобивки што веќе се откриени се дека семето од тиква го штити имунолошкиот систем, го помага здравјето на простатата кај мажите, го подобрува расположението, го подобрува квалитетот на спиењето и е богато со антиоксиданси кои го чистат вашето тело и го одржуваат црниот дроб да работи како што треба.

Запознајте ги и сите придобивки од пиперката!

масло од семки од тиква

Најдобро и највообичаено е да ги консумирате самите семиња, земени од тиквата и ставени во салата или друго јадење, но има и масло од семки од тиква, кое може да се користи во храна, па дури и да се намачка на кожата и косата.

Маслото обично се прави од специјална тиква наречена Стирија и ги има истите придобивки како суровото семе што го купувате кога купувате тиква на пазар или супермаркет.

Како да се подготвиме?

семки од тиква како да се подготви

Ако претпочитате да користите семки од тиква, главниот совет е да ги користите сурови, без помфрит, печење, готвење или нешто слично. Тоа е затоа што својствата на семето се подобри кога е сурово. Загревањето на семето може да предизвика да изгуби дел или многу од овие хранливи материи.

Значи, највообичаено е да ги одделите семето и да подготвите ладна салата со нив. Оваа салата може да биде многу тропска, шарена, со лисја, зеленчук и овошје и завршена со семки од тиква.

Друг совет е да ги скршите семињата и да ги ставите во готова храна и јадења, како што се месо, ориз или во сос кој исто така е многу апетитот.

Како да се консумира?

Можете да го консумирате семето од тиква во сурова форма, преку јадења и рецепти што го користат овој деликатес, или можете да го конзумирате преку масло од семе од тиква или со земање додатоци во исхраната кои користат семки од тиква како основа.

Ова се трите главни опции што треба да ги консумирате семето дневно и да ги добиете сите придобивки што ги носи. Важен совет е да не претерувате, неколку семиња дневно или неколку пати неделно е повеќе од доволно. Високата дневна количина може дури и да ве здебели, бидејќи има многу калории.

Дали семки од тиква се тенки?

семе од тиква

Семката од тиква е богата со протеини, калиум и магнезиум и сето ова помага во обновување и зајакнување на мускулите, таканаречената чиста маса, а исто така и во елиминација на маснотии, масни маси. Ако се консумира во мали количини, може да ви помогне да изгубите тежина.

Проблемот е што семките од тиква се висококалорични, па ако консумирате премногу, ефектот ќе биде обратно, ќе се здебелите наместо да ослабете.

Рецепти

Најдобар рецепт за користење на семе од тиква е да подготвите шарена, разновидна салата со многу состојки.

Американска зелена салата, црвена зелена салата, рукола, цреша домати, манго, црни маслинки, пченка, моркови и семки од тиква за да завршите. Сето ова зачинето со малку сол, масло и лимон. Вкусно е, уште повеќе комбинирано со прекрасно месо.

Семките од тиква, исто така, може да се смачкаат и да се вклучат во сосови или да се користат како надворешно зачинување откако ќе се подготви храната. Тие се исто така одлични опции за да го користите овој зачин.

Ако ви се допаднаа овие совети за семето од тиква, споделете го овој текст на вашите социјални мрежи!

Додади коментар